Los Mejores Consejos para Apoyar la Salud Mental de Tus Hijos Durante la Pandemia de Coronavirus

Los Mejores Consejos para Apoyar la Salud Mental de Tus Hijos Durante la Pandemia de Coronavirus

Todos los padres no quieren nada más que proteger a sus hijos, y ahora, durante la pandemia de Coronavirus, estás tomando todas las precauciones para mantener a tus hijos seguros siguiendo los mandatos del gobierno de quedarse en casa y mantener el distanciamiento social. Gracias. Estás haciendo un gran trabajo.

Todos nosotros en Mundo Manía estamos comprometidos a mantener a vuestros familias seguras también, y sabemos que la seguridad no se limita solo a la salud física, por lo que dedicamos este blog a las formas en que puedes ayudar a apoyar la salud mental de tu hijo durante la cuarentena y más allá.

Los Mejores Consejos para Apoyar la Salud Mental de Tus Hijos Durante la Pandemia de Coronavirus:

1. Es importante recordar que los niños, como los adultos, están experimentando niveles más altos de preocupación o ansiedad en este momento y abordar sus preocupaciones y miedos particulares puede ayudarles enormemente con su salud mental durante este momento aterrador. Si pueden comunicarlo suficientemente bien, no te precupes en pregúnteles directamente cómo se sienten. Aborde sus dudas, teniendo en cuenta su edad, y siempre asegúrese que, sin importar lo que sientan, tienen derecho de sentirse de esa manera. Asegúreles constantemente que, aunque dan miedo, los sentimientos son temporales y también es esta pandemia. Si necesita ayuda para comenzar la conversación, aquí hay un excelente libro de información / actividades amigable para los niños para ayudarlo (disponible en inglés y español): https://www.mindheart.co/descargables

2. Siga las rutinas con la mayor frecuencia posible. Incluso si son pequeñas rutinas mico en lugar de días completos, hay consuelo en saber lo que sucederá después, y aún más para los niños. Si has desarrollado nuevas rutinas para adaptarse a la vida en cuarentena, también está bien. Solo trata de mantenerlos lo máximo posible. Si descubres que necesitas hacer más cambios en la rutina de tu hijo, intente hacerlo lo más gradualmente posible.

3. Tómate más tiempo para jugar con tus hijos en actividades que les gusta hacer, incluso si no te lo gusta particularmente. Mantenerlos físicamente en movimiento y mentalmente distraídos de su ansiedad, incluso por breves períodos de tiempo, tiene grandes beneficios para su salud mental. Sin embargo, tenga cuidado de no ignorar o descartar por completo la situación o los sentimientos de tu hijo. (Hablar de los grandes sentimientos casualmente durante una actividad es una excelente manera de permitir que tu hijo exprese sus preocupaciones sin tener que tener ‘La Conversación’ tampoco).

4. Salga al aire libre tanto como sea posible. Aunque existen muchas limitaciones sobre cuándo, dónde y cómo podias pasar tiempo al aire libre en este momento, el aire fresco y el ejercicio pueden hacer maravillas para la salud mental de los niños, así que aproveche al máximo. No te preocupes si no tienes un destino o plan: deje que tus hijos deambulen libremente y exploren, corran y jueguen como quieran. Puede ayudar a darles una sensación de control sobre su mundo. ¿Y sabías que caminar descalzo sobre el césped puede producir mejoras psicológicas casi instantáneas tanto en niños como en adultos? Llamado “conexión a tierra”, se ha demostrado que el contacto descalzo con la tierra mejora el sueño, reduce el dolor, disminuye la tensión muscular y disminuye el estrés.

Más recursos que puedes encontrar útiles son:

El Serie Sobre el Estés, Angustia, y Trauma del Covid-19 con el Dr. Bruce Perry (en inglés con subtítulos en Español disponible) https://www.neurosequential.com/covid-19-resources

  • Con Valentía y Corazón (Calle Sésamo en la Comunidad): http://first5association.org/wp-content/uploads/2017/07/SW17_SI-SP_CareCopeConnect_1st5.pdf
  • Angela la Gata se Queda en Casa -Una Historia para Niños sobre Covid-19 y Preocupación: https://app.box.com/s/cen5m8qxbysfbaff54ichxqgnx5m1bdq/file/643904696756
  • Cómo Hablar Con los Niños Sobre el Coronavirus de Save the Children: https://resourcecentre.savethechildren.net/node/17108/pdf/coronavirus-info-in-spanish.pdf
  • Mi Héroe eres Tú: https://resourcecentre.savethechildren.net/node/17335/pdf/my_hero_is_you_storybook_for_children_on_covid-19_spanish_1.pdf

Aquí en Mundo Manía, el centro de juegos interiores y exteriores más grande para niños de la Costa del Sol, seguimos la guía de los funcionarios de salud y del gobierno, pero tan pronto como determinen que es seguro hacerlo, abriremos nuestras puertas y daremos a todos vuestros amigos la bienvenida de vuelta! ¡Estamos emocionates por ver a los niños correr salvajemente en nuestras áreas de juego blando, saltar a su gusto en nuestro parque de trampolines, jugar en nuestros campos de deportes multi-usos y disfrutar de nuestro increíble nuevo parque acuático! ¡Todavía estamos planeando algunos grandes eventos durante el verano y esperamos con emoción organizar las mejores fiestas de cumpleaños! Hasta entonces, ¡sé paciente y mantente seguro!