Aperitivos saludables para los niños en Navidad

La época navideña tiene algo de «festín de dulces» para los niños, ¡y para los adultos también! Las tiendas y las pantallas de televisión se llenan de pasteles y golosinas que provocan pesadillas a los dentistas, pero que también les dan mucho trabajo cuando tienen que arreglar las caries producidas por el consumo excesivo de azúcar.

 

En esta época del año, controlar el consumo de azúcar de los más pequeños puede ser una ardua batalla que los adultos solemos perder. Sin embargo, si te has decidido a garantizar que tus hijos sigan una dieta equilibrada durante la Navidad, desde Mundo Manía te damos algunos sabrosos trucos que los mantendrán alejados de las cajas de bombones y que estarán encantados de tomar alegremente desde el desayuno hasta la cena.

 

Las barritas energéticas de cereales son una solución que solo se tarda 15 minutos en mezclar y otros 30 minutos en hornear. Contienen cereal de salvado alto en fibra, alubias, dátiles, miel, aceite de aguacate, azúcar moreno y una pequeña cantidad de pepitas de chocolate. Solo hay que mezclar todos los ingredientes en el robot de cocina y colocar la pasta en forma de barritas sobre la bandeja de horno. Tendrás 12 barritas energéticas que son mucho más sanas que las patatas fritas o golosinas y que tus hijos podrán comer cuando tengan hambre entre horas.

 

Y si quieres preparar unos divertidos aperitivos navideños de fruta, entonces estos 18 aperitivos sanos navideños de Healthy Little Foodies te servirán de inspiración. Además, la propia elaboración es una actividad perfecta para realizar con tus hijos y ayudarlos a aprender el placer de la cocina y la comida sana. Los árboles de Navidad de sandía o kiwi y los muñecos de nieve de melón y frambuesa son muy graciosos, y también hay recetas con plátano y fresa. Una idea genial es el sándwich navideño de manzana y mantequilla de cacahuete, para el que necesitarás un molde de galletas.

 

 

Otra idea: prepara un plato vegetariano en forma de árbol de Navidad utilizando rodajas de pepino para las hojas, tomates cherry para la decoración junto con pequeñas estrellas de zanahoria, y biscotes o galletas de arroz para el tronco. Las magdalenas con sabor a naranja elaboradas con granos integrales, incluyendo semillas, zanahorias y especias, también son una buena opción para el desayuno.

 

Pero si quieres que disfruten algunos de los dulces más tradicionales de la Navidad, que también pueden ayudarte a preparar, esta selección de tartas y galletas de BBC Good Food incluye galletas de jengibre y galletas de menta en forma de oso polar. Sí, tienen azúcar, pero los dulces caseros son mucho más divertidos, y los padres pueden controlar los ingredientes que se utilizan, algo imposible en los productos de supermercado.

 

Sin embargo, si tienes demasiado estrés antes de Navidad y demasiado cansancio después, en Mundo Manía te ofrecemos un delicioso menú perfecto para niños y adultos, con muchas opciones saludables, incluidos platos sin gluten. Además, visitar Mundo Manía, el mejor centro de juegos infantiles de la Costa del Sol, es una oportunidad para que los niños quemen el exceso de energía. Así, tendrán hambre para comer un plato saludable en lugar de un aperitivo rápido lleno de azúcar.

Como sabes, el ejercicio es también importante para los niños. En Mundo Manía contamos con instalaciones interiores y exteriores, como zonas de juego, piscinas de bolas, juegos de mesa, estructuras para escalar, camas elásticas, juegos acuáticos, campos deportivos ¡y mucho más! Es el lugar perfecto para quemar el exceso de energía antes y después de la Navidad.

 

El equipo de Mundo Manía quiere desear a todos nuestros clientes una feliz y sana Navidad. ¡Esperamos veros el año que viene!